今回は「自信を高めるコツ」を紹介します。
いつもの生活に少しの工夫を加えるだけで、ちょっと自信を持てるようになるはずです。

自信を高めるために大切なのは、「自己効力感」を高めることです。
自己効力感とは、「やればできる」という感覚のことです。

自己効力感を高める大きな要素は2つだと言われています。

幼い頃に表彰されたような成功体験や、努力してやり遂げたことを褒められた経験がある方は、自己効力感がもともと高いかもしれません。
一方で、これまでそのような機会があまりなかった方は、自己効力感が高まるタイミングがなかったかもしれません。

しかし、大人になった今からでも2つの要素を取り込めば、自己効力感は高めることが可能です。
早速ポイントを見ていきましょう。

小さな成功体験を積む

大きなことを成し遂げる必要はありません。
日々の中で小さな小さな成功体験をどんどん積んでいきましょう。

例えば、「この時間までにこの仕事をやり切る」と決めて実践を繰り返す。
時には、タイムトライアルにして、自分の中で戦ってみてもいいかもしれません。
自分で決めたことを完遂することがポイントです。

ポジティブなフィードバックをもらう

一見難しく感じるかもしれませんが、簡単です。
ポジティブなフィードバックをしてくれる人、つまり、あなたのことを認めてくれる人と会話をしてください。先輩、同僚、友人、家族など、どんな方でも構いません。

難しい会話をする必要はなく、ただ会話場面を多く持つだけで結構です。
自分のことを人からポジティブに表現してもらう機会を増やしましょう。

いかがでしたでしょうか。
ちょっとした工夫だけで、自己効力感を高めることができます。

ぜひやってみてくださいね！

＼お読みいただき、ありがとうございました！／

▼もっとビジネスマナーについて知りたい方はこちらから